అన్నింటికీ ప్రణాళిక వేసుకుంటున్నారు నేటి తరం యువత. అది పిల్లల విషయానికి వర్తిస్తుందనడంలో సందేహం లేదు. ఉద్యోగ పరంగా స్థిరపడిన తర్వాతే పిల్లల గురించి ఆలోచిద్దాం అనుకునే వారు చాలామంది ఉన్నారు. ఇలాంటి వారు కొన్ని సందర్భాల్లో జరిగే చిన్న పొరపాట్ల వల్ల ప్రణాళిక లేకుండానే గర్భం దాల్చాల్సి వస్తుంది. అటువంటి సందర్భాల్లో కొందరు డాక్టర్ల సలహా తీసుకుంటే.. మరికొందరు ఎవరో ఇచ్చే సలహామేరకు మందులు వేసుకోవడం లాంటివి చేస్తుంటారు. అటువంటివి ఏమాత్రం సమర్థనీయం కాదు. గర్భం సంగతేమోకానీ.. కొత్త ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీసే అవకాశాలు ఉన్నాయి. గర్భం దాల్చే అవకాశాలు ఉన్నాయని ఏమాత్రం అనుమానాలు రేకెత్తినా.. ముందుగా ఆహారం ద్వారానే దానికి చెక్ పెట్టడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది. అందుకోసం ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో తెలుసుకోండి.
బొప్పాయిపండు
ఇది దాదాపు చాలామందికి తెలిసిన విషయమే. గర్బం దాల్చిన కొత్తలో బొప్పాయిపండు తినద్దని పెద్దవాళ్లు చెప్పడం వినే ఉంటాం. ఈ పండులోని అధిక శాతం విటమిన్ సి, పెపైన్ అనే అంశాల వల్ల ప్రారంభదశలోని గర్భధారణను సహజంగా నివారించవచ్చు.
పైనాపిల్
ఇది కూడా వింటూనే ఉంటాం. పైనాపిల్ తినడం వల్ల గర్భం నిలవదని పెద్దవాళ్లు హెచ్చరిస్తుంటారు. పైనాపిల్ లోని బ్రోమెలైన్ అనే పదార్ధం వల్ల తొలినాళ్లలోని గర్భాన్ని సహజంగా రద్దు చేసే అవకాశాలు మెండుగా ఉంటాయి.
నువ్వులు
నువ్వులు అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రతలు అసమానతలు ఏర్పడతాయి. శరీర ఉష్ణోగ్రతలు పెరగడం వల్ల కూడా గర్భాన్ని సహజంగా నివారించవచ్చు. నేతిలో వేయించిన నువ్వులు తినడం లేదా బెల్లం జత చేసి ఉండలుగా చేసుకుని కూడా నువ్వుల ముద్దలు తీసుకోవచ్చు.
శారీరిక శ్రమ
శారీరిక శ్రమ వల్ల కూడా గర్భం పోతుందని తెలిసిన విషయమే. అందుకే ఇలాంటి సహజ ఆహారాన్ని తీసుకోవడంతో పాటు తరుచూ మెట్లు ఎక్కడం, ఎక్కువగా వాకింగ్ చేయడం, బట్టలు ఉతకడం, బరువైన వ్యాయామాలు చేయడం, మెట్లకు సంబంధించన వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల కూడా తొలనాళ్లలోనే గర్భస్రావం అయ్యే అవకాశాలు ఎక్కువ.
ములక్కాడ
ములక్కాడ ద్వారా ఐరన్, విటమిన్లు లాంటివి మెండుగా లభించినా.. గర్భం సమయంలో చాలా తక్కువగా తినాలని నిపుణులు సూచించడం మనం వింటూనే ఉంటాం. ములక్కాడలోని ఆల్ఫాసిటోస్టిరాల్ అనే పదార్థం శరీర ఉష్ణోగ్రతలను అమాంతం పెంచుతుంది. ఇలాంటి మార్పుల వల్ల గర్భస్రావం అవుతుంది.
కెఫైన్
గర్భధారణ సమయంలో కెఫెన్ పదార్థాలు పూర్తిగా తీసుకోకూడదని లేదు. కానీ కెఫెన్ ఉన్న పదార్ధాలు అధికమోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల గర్భవిచ్ఛినం జరిగే అవకాశాలు ఉంటాయి. మామూలు సమయాల్లో కంటే గర్భం వద్దనుకున్న సమయంలో కాస్త ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలి. కేవలం కాఫీలో మాత్రమే కాదు.. టీ, కొన్నిరకాలు చాక్లెట్లు, ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వంటి వాటిలో కూడా కెఫెన్ పదార్థం ఉంటుంది.
పచ్చి ఆహారం
ఆహారాన్ని పచ్చిగా తీసుకోవడం లేదా సగం ఉడికిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల గర్భస్రావం అయ్యే అవకాశాలు ఎక్కువ. ముఖ్యంగా పచ్చి గుడ్లు, కోడి మాంసం, పచ్చి పాలు వంటివి వల్ల ప్రారంభదశలోని గర్భం రద్దయ్యే అవకాశాలు ఎక్కువ. ఈ పదార్థాలలోని సాల్మోనెల్లా అనే బ్యాక్లీరియా వల్ల వాంతులు, కడుపులో నొప్పి, తలనొప్పి, జ్వరం లాంటివి వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ. దీని వల్ల గర్భం కోల్పోయే అవకాశాలు ఉంటయి.
ఈ ఆహారం కేవలం తొలిదశలోని గర్భం లేదా గర్భం వస్తుందేమో అనుకున్న సందర్భంలో మాత్రమే పనిచేస్తాయి. వీటి స్థాయి దాటిన తర్వాత డాక్టర్లను సంప్రదించడం మంచిది. ఈ ఆహార పదర్థాల్లో వేటి వల్లనైనా అలర్జీ లాంటి సమస్యలు ఉన్నవాళ్లు ఆ ఫుడ్స్‌ని తీసుకోవడం మంచిది. ఈ జాగ్రత్తలు తప్పకుండా పాటించాలి.
