January 16, 2021 1:48 PM
27 °c
Hyderabad
23 ° Sat
22 ° Sun
23 ° Mon
24 ° Tue
        • Special Story On Relangi Family

          Special Story On Relangi Family | Veteran Actor Relangi Venkataramaiah | Relangi Exclusive Story

          P sai Baba

          NT Rama Rao Follower P Sai Baba About Sr NTR, Chandrababu Naidu & TDP | Telugu Political Interviews

          rocking rakesh exclusive interview

          Jabardasth Rocking Rakesh Exclusive Interview | Jabardasth Fame Rocking Rakesh | Leo Entertainment

          Bigg Boss 4 Telugu

          Bigg Boss 4 Telugu | Bigg Boss Vote | Bigg Boss Telugu Voting | Bigg Boss Telugu Vote Results

          Happy Birthday Kamal Haasan

          Happy Birthday Kamal Haasan | Tribute To The Legend KAMAL HAASAN | Indian 2 Telugu Movie

          Valasa Movie DOP & Editor Naresh Kumar

          Valasa Movie DOP & Editor Naresh Kumar Exclusive Interview | Celebrity Interviews | Telugu Movies

          Tummala Prasanna Kumar

          OTT Will Not Give Theatre Experience | Tollywood Producer Tummala Prasanna Kumar Exclusive Interview

        • Pawan Kalyan tours in Kothapakala, EG District

          Jinal Joshi’s sultry seductress avatar will blow your mind!!!

          Nidhi Agarwal Hot Pics in Yellow Saree

          Nidhi Agarwal Hot Pics in Yellow Saree

          Nara Lokesh with families of farmers who committed suicide in Krishna District

          Pawan Kalyan for nivar affected Farmers

          Amaravati Maha Padayatra that engulfed Vijayawada

          Anasuya looks ethereal in these latest pics!

        • No posts found.
  • Login
The Leo News | Telugu News
  • English
  • Leo Poll
  • Leo Channel
  • లియో హోమ్
  • రాజకీయం
    • ఆంధ్ర ప్రదేశ్
    • తెలంగాణ
    • జాతీయం
    • అంతర్జాతీయం
  • సినిమా
    • టాలీవుడ్
    • కోలీవుడ్
    • మాలీవుడ్
    • శాండల్ వుడ్
    • బాలీవుడ్
    • హాలీవుడ్
  • జనరల్
  • సంపాదకీయం
  • విశ్లేషణ
    • తిరుమల
    • దాసరి అల్వార్ స్వామి
  • సినీ సమీక్ష
  • గ్యాలరీలు
    • జనరల్
    • సినిమా
  • మహిళ
  • సంస్కృతి
    • కళలు
    • సాహిత్యం
    • ఆధ్యాత్మికం
  • ఎన్నారై
  • ప్రెస్ నోట్స్
No Result
View All Result
The Leo News | Telugu News
  • లియో హోమ్
  • రాజకీయం
    • ఆంధ్ర ప్రదేశ్
    • తెలంగాణ
    • జాతీయం
    • అంతర్జాతీయం
  • సినిమా
    • టాలీవుడ్
    • కోలీవుడ్
    • మాలీవుడ్
    • శాండల్ వుడ్
    • బాలీవుడ్
    • హాలీవుడ్
  • జనరల్
  • సంపాదకీయం
  • విశ్లేషణ
    • తిరుమల
    • దాసరి అల్వార్ స్వామి
  • సినీ సమీక్ష
  • గ్యాలరీలు
    • జనరల్
    • సినిమా
  • మహిళ
  • సంస్కృతి
    • కళలు
    • సాహిత్యం
    • ఆధ్యాత్మికం
  • ఎన్నారై
  • ప్రెస్ నోట్స్
No Result
View All Result
The Leo News | Telugu News
English
No Result
View All Result
Home General
General Latest News

ఈ ఆహారంతో ‘రోగనిరోధక శక్తి’ని పెంచుకోండిలా..

వ్యాధుల బారిన పడకుండా మిమ్మల్ని కాపాడే ‘రోగనిరోధక శక్తి’ పెరగాలంటే.. ఈ ఆహారం తీసుకోవడం తప్పనిసరి.

January 8, 2021 at 3:02 PM
ఈ ఆహారంతో ‘రోగనిరోధక శక్తి’ని పెంచుకోండిలా..
Share on FacebookShare on TwitterShare on WhatsApp

అసలే చలికాలం.. ఆపై కరోనా ఉండనే ఉంది.. అది చాలదన్నట్లు కొత్తరకం కరోనా అడుగుపెట్టింది దేశంలోకి.. మళ్లీ కరోనా అంకెలు మొదటికొచ్చాయి. చలికాలం కావడం కొద్దిగా జలుబు చేసినా.. ఏమాత్రం కాస్త దగ్గినా.. తుమ్మినా.. అమ్మో కరోనా అని భయపడిపోతున్నారు జనాలు. కరోనా అనే కాదు.. ఎలాంటి జబ్బులైనా మీ శరీరాన్ని ఆక్రమించాలంటే ముందుగా రోగనిరోధక శక్తితో పోరాడి గెలివాలి. దాన్ని ఓడిస్తేనే ఏ వ్యాధైనా మిమ్మల్ని బాధపెట్టగలదు. మరి మీకు.. రోగాలకు అడ్డుగోడలాగా నిలిచి మిమ్మల్ని రక్షిస్తున్న ఈ రక్షణ కవచానికి మరింత బలం చేకూర్చేది మీరు ఆరగించే ఆహారమే అనే విషయం మరవకండి. మరి రక్షణ కవచానికి బలం చేకూర్చాలంటే ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం రండి..

సిట్రస్ పండ్లు

రోగనిరోధక శక్తని పెంచడంలో విటమిన్-సి ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది. మరి విటమిన్-సి అందుకోవాలంటే సిట్రస్ ఫ్రూట్స్ మీ రోజువారి ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే సరి. నిమ్మ, బత్తాయి, కమలా పండ్లు, పాలకూర, టమాటాలు, కాలీఫ్లవర్, బెర్రీ జాతికి చెందిన పండ్లలో విటమిన్-సి పుష్కలంగా లభిస్తుంది.

అల్లం-వెల్లుల్లి

అల్లం-వెల్లుల్లి లేకుండా దాదాపు మన వంటలు పూర్తికావనే చెప్పాలి. ఇవి మీ శరీర రోగనిరోధక శక్తని పెంచి మీరు వ్యాధుల బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది. ఆహారంలో చేర్చుకోవడంతోపాటు.. టీ లాంటి వాటిలో అల్లం చేర్చుకోవడం వల్ల అటు రుచికి రుచి.. ఇటు ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం అంటున్నారు నిపుణలు. అంతేనా.. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు కూడా నిమ్మ, అల్లం కలిపిన టీని తాగడం వల్ల శరీరంలోకి కొవ్వు కరిగి బరువు అదుపులోకి వస్తుంది.

Must Read ;- కొత్తరకం కరోనా వైరస్ లక్షణాలు ఏంటి? జాగ్రత్తలు, ఆహారం గురించి తెలుసుకోండి..

ఆకుకూరలు

వారంలో కనీసం రెండు సార్లైనా ఆకుకూరలు తీసుకోమని డాక్టర్లు సైతం సలహా ఇస్తుంటారు. ఇందులో ముఖ్యంగా బ్రొకలి, పాలకూరలలో విటమిన్-సి అధికంగా లభిస్తుంది. ఇన్‌ఫెక్షన్ లాంటివి దరిచేరకుండా ఇవి మిమ్మల్ని కాపాడుతాయి. అలర్జీ లాంటి సమస్యలను రూపుమాపుతాయి. మరి రోగనిరోధక శక్తి కావాలంటే ఆకుకూరలు లాగించేయాలి తప్పదు మరి!

పసుపు

భారతదేశంలోని ప్రతి వంటింటిలో చాలా సాధారణంగా కనిపించే పదార్థం ‘పసుపు’. భారతదేశ వంటాకాలు దాదాపు పసుపు వేయకుండా వండరు. ఇందులోని యాంటిబయాటిక్ గుణాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంతో తోడ్పడుతాయి. మిమ్మల్ని రోగాల బారిన పడకుండా కాపాడుతాయి.

Also Read ;- పొట్ట తగ్గాలా? అయితే ఆహారంలో ఈ మార్పులు తప్పనిసరి!

బొప్పాయిపండు

పోషకాల గని ఈ నారింపు రంగు పండు. నారింజ రంగు అనగానే కమలాపండు అనుకునేరు.. కానే కాదు.. ఇది బొప్పాయిపండు.. సిట్రస్ పండ్లలో దొరికే విటమిన్-సి అధికంగా లభిస్తుంది బొప్పాయిపండులో. అంతేకాదు. బొప్పాయి తినడం ద్వారా అజీర్ణసమస్యలు కూడా పరిష్కారమవుతాయి. పొటాషియం, మెగ్నిషియం, ఫొలెట్ వంటి విటమిన్లు కూడా అందుతాయి.

Tags: citrus fruitsfoods to boost immune systemginger garlichealthy foodsimmune systemnatural foodspapayaspinach benefits in teluguturmeric

Please Subscribe to receive push notifications

Unsubscribe
Previous Post

సోష‌ల్ మీడియాలో వైర‌ల్ అవుతున్న‌‌.. చ‌ర‌ణ్‌, ఉపాస‌న‌ల పిక్స్

Next Post

ఫిబ్రవరి 11న GHMC మేయర్ ఎన్నిక..TRSకే ఛాన్స్

Related Posts

General
హార్వర్డ్ వర్సిటీ పేరుతో జర్నలిస్టుపై సైబర్ అటాక్

హార్వర్డ్ వర్సిటీ పేరుతో జర్నలిస్టుపై సైబర్ అటాక్

by లియో రిపోర్టర్
January 16, 2021 1:21 pm

తన వ్యక్తిగత వివరాలు, బ్యాకింగ్ వివరాలు, గోప్యతకు సంబంధించిన విషయాలను ఈ ఫిషింగ్ ద్వారా తెలుసుకున్నారని వ్యాఖ్యానించారు

General
firstvaccinein-telugu-states

తెలుగు రాష్ట్రాలలో తొలి టీకా వేయించుకున్న మహిళామణులు

by chamundi G
January 16, 2021 1:06 pm

రెండు తెలుగు రాష్ట్రాలలో తొలి వ్యాక్సిన్ మహిళలు వేయించుకున్నారు.

Latest News
ఆసీస్‌లో మన క్రికెటర్లు బాత్రూమ్‌లు కడిగారా? నిజమేనా?

ఆసీస్‌లో మన క్రికెటర్లు బాత్రూమ్‌లు కడిగారా? నిజమేనా?

by లియో రిపోర్టర్
January 16, 2021 12:58 pm

ఆసీస్ పర్యటనలో ఉన్న భారత క్రికెటర్లు బాత్రూమ్లు కడిగారనే వార్త వైరల్ గా మారింది. దీనిపై బీసీసీఐ అధ్యక్షుడు గంగూలీ సీరియస్ అయినట్టు తెలుస్తోంది. మరి మనోళ్లు నిజంగానే టాయిలెట్స్ శుభ్రం చేశారా?

General
సినీఫక్కీలో వినోద్ అరెస్టు : ఎంపీ కింజరాపు నిరసన

సినీఫక్కీలో వినోద్ అరెస్టు : ఎంపీ కింజరాపు నిరసన

by లియో రిపోర్టర్
January 16, 2021 12:40 pm

(శ్రీకాకుళం నుండి లియో న్యూస్ ప్రతినిధి) శ్రీకాకుళం జిల్లాలో అసెంబ్లీ నియోజకవర్గ కేంద్రమైన...

General
పాండ్యా సోదరుల తండ్రి హఠాత్మరణం!

పాండ్యా సోదరుల తండ్రి హఠాత్మరణం!

by chamundi G
January 16, 2021 12:14 pm

హార్ధిక్ పాండ్యా, కృనాల్ పాండ్యా సోదరుల తండ్రి హిమాన్షు పాండ్యా మరణించారు.

Editors Pick
ధాన్యం రైతు ధైన్యం.. నిలిచిపోయిన చెల్లింపులు

ధాన్యం రైతు ధైన్యం.. నిలిచిపోయిన చెల్లింపులు

by లియో రిపోర్టర్
January 16, 2021 11:55 am

2020 ఖరీఫ్ సీజన్లో రైతుల వద్ద నుంచి కొనుగోలు చేసిన ధాన్యం బకాయిలు రూ.800 కోట్లు పేరుకుపోయాయి. రైతులు గొల్లుమంటున్నారు.

Health
టీకా టైం.. కరోనా వారియర్స్‌తో ప్రారంభించిన మోడీ..

టీకా టైం.. కరోనా వారియర్స్‌తో ప్రారంభించిన మోడీ..

by chamundi G
January 16, 2021 11:27 am

దేశ ప్రధాని నరేంద్ర మోడీ టీకాను ప్రారంభించారు. కరోనా వారియర్స్ కే మొదటి ప్రాధాన్యం ఇస్తూ.. వారితోనే టీకా కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించారు.

Andhra Pradesh
ఆల‌యాలపై దాడుల‌పై డీజీపీ యూట‌ర్న్… రీజనేంటంటే?

ఆల‌యాలపై దాడుల‌పై డీజీపీ యూట‌ర్న్… రీజనేంటంటే?

by లియో రిపోర్టర్
January 16, 2021 7:45 am

డీజీపీ... మునుప‌టి వ్యాఖ్య‌ల‌కు పూర్తిగా భిన్న‌మైన కామెంట్లు చేసి సంచ‌ల‌నం రేపారు. డీజీపీ యూట‌ర్న్ తీసుకోవ‌డానికి గ‌ల కార‌ణాలేమిట‌న్న విష‌యంపై ఇప్పుడు ఏపీలో స‌ర్వ‌త్రా చ‌ర్చ సాగుతోంది.

Andhra Pradesh
బిగ్ ఫైట్ : సాగ‌ర్‌లో టీఆర్‌ఎస్ అభ్యర్థిగా మెగాస్టార్ ఫ్యామిలీ బంధువు.‌.?

బిగ్ ఫైట్ : సాగ‌ర్‌లో టీఆర్‌ఎస్ అభ్యర్థిగా మెగాస్టార్ ఫ్యామిలీ బంధువు.‌.?

by లియో డెస్క్
January 16, 2021 6:30 am

నాగార్జునసాగ‌ర్‌లో గట్టిగా త్రిముఖ పోటీ ఉండ‌బోతున్న నేప‌థ్యంలో టీఆర్ఎస్, బీజేపీలు బలమైన అభ్యర్థుల‌ను రంగంలోకి దించేందుకు కసరత్తులు చేస్తున్నాయి.

Andhra Pradesh
జ‌గ‌న్ కు షాక్‌.. అభ‌య‌ కార్య‌క‌ర్త‌తో వివేకా కుమార్తె భేటీ

జ‌గ‌న్ కు షాక్‌.. అభ‌య‌ కార్య‌క‌ర్త‌తో వివేకా కుమార్తె భేటీ

by లియో రిపోర్టర్
January 15, 2021 10:10 pm

వివేకా హ‌త్య కేసులో త‌న వ‌ద్ద కీల‌క సాక్ష్యాధారాలున్నాయ‌ని, వాటిని త్వ‌ర‌లోనే బ‌య‌ట‌పెడ‌తాన‌ని అభయ కార్యకర్త జోమున్ సంచ‌ల‌న వ్యాఖ్య‌లు చేశారు. వివేకాది ముమ్మాటికీ హత్యేన‌ని, ఇందులో కొంద‌రి ప్ర‌మేయం గురించి త‌న‌కు ఖ‌చ్చిత‌మైన అనుమానాలున్నాయ‌ని కూడా ఆయ‌న వ్యాఖ్యానించారు.

Load More

ఎక్కువ మంది చదివిన కధనాలు

జ‌గ‌న్ కు షాక్‌.. అభ‌య‌ కార్య‌క‌ర్త‌తో వివేకా కుమార్తె భేటీ

రోడ్డు ప్రమాదంలో 13 మంది దుర్మరణం

విగ్రహాల ధ్వంసం కేసులో పాస్టర్ అరెస్టు

బీజేపీలోకి జంప్.. క‌ళా ఏమంటున్నారంటే?

 ‘భూమా’ కోటలో అంతా తానై నడిపిస్తున్న మౌనిక రెడ్డి..

బాస్కెట్ బాల్ తో గూగుల్ డూడుల్.. ఎవరా వ్యక్తి?

విగ్రహాల ధ్వంసం కేసులు.. కేంద్రం ఏడాదిగా నిర్లక్ష్యం!

‘వకీల్ సాబ్’ టీజర్ పై అభ్యంతరాలు, విమర్శలు!

జనవరి 16.. 2021.. ఉదయం 10:30.. ముహుర్తం ఫిక్స్..

బాబుపై జ‌గ‌న్ ప‌గ ఫ‌లితం‌.. క‌ర్ణాట‌క‌కు టెస్లా కంపెనీ

ముఖ్య కథనాలు

హార్వర్డ్ వర్సిటీ పేరుతో జర్నలిస్టుపై సైబర్ అటాక్

‘క్రాక్’ హిందీ రీమేక్ లో హీరో్ ఎవరో తెలుసా?

ఆసీస్‌లో మన క్రికెటర్లు బాత్రూమ్‌లు కడిగారా? నిజమేనా?

ఈ మూవీకి త్రివిక్ర‌మ్ ఘోస్ట్ డైరెక్ట‌రా?

మెగాస్టార్ మూవీకి ముహూర్తం ఖాయమైందా?

ఒకే రోజున మూడు సినిమాలు !

మార్చిలో శర్వానంద్ ‘శ్రీ కారం’

ఆల‌యాలపై దాడుల‌పై డీజీపీ యూట‌ర్న్… రీజనేంటంటే?

జ‌గ‌న్ కు షాక్‌.. అభ‌య‌ కార్య‌క‌ర్త‌తో వివేకా కుమార్తె భేటీ

 ‘భూమా’ కోటలో అంతా తానై నడిపిస్తున్న మౌనిక రెడ్డి..

సంపాదకుని ఎంపిక

కరోనా రెండో దశలో విజృంభిస్తుందా?

నిధులు మొత్తం కరిగిపోయాయ్ : కార్పొరేషన్ అభ్యర్థులు దివాలా….!

మంత్రులకు మార్కులు ఇస్తున్న ఏపీ సీఎం జగన్

నా వల్ల కాదు : చేతులెత్తేసిన పవన్ నిర్మాత!

కరణంపై కస్సుబుస్సుతో హీట్ పెంచిన ఆమంచి

ధిక్కారస్వరమే రాజన్నను దెబ్బతీసిందా.. ?

కాడిని వదిలేస్తున్న అగ్రనేతలు

అంబేద్కర్ మీద పాలుపోస్తే దళితప్రేమ అవుతుందా?

రెండు ముక్కలైతే దక్కేదెంత? పోయేదెంత?

జీఎస్టీ చెల్లించేందుకు కేంద్రానికి గతి లేదా?

రాజకీయం

ఆల‌యాలపై దాడుల‌పై డీజీపీ యూట‌ర్న్… రీజనేంటంటే?

బిగ్ ఫైట్ : సాగ‌ర్‌లో టీఆర్‌ఎస్ అభ్యర్థిగా మెగాస్టార్ ఫ్యామిలీ బంధువు.‌.?

జ‌గ‌న్ కు షాక్‌.. అభ‌య‌ కార్య‌క‌ర్త‌తో వివేకా కుమార్తె భేటీ

పలాసలో టీడీపీ కార్యకర్త అదృశ్యం.. ఎంపీ నిరసన

చ‌ట్టాల ర‌ద్దుకే రైతుల ప‌ట్టు.. తొమ్మిదో విడ‌త చ‌ర్చ‌లు విఫలం

 ‘భూమా’ కోటలో అంతా తానై నడిపిస్తున్న మౌనిక రెడ్డి..

దేవాలయాలపై దాడుల్లో రాజకీయ నేతల ప్రమేయం.. డీజీపీ సవాంగ్

బోయినపల్లి కిడ్నాప్ కేసులో వైసీపీ నేత తనయులు ఉన్నారా?

బీజేపీలోకి జంప్.. క‌ళా ఏమంటున్నారంటే?

నాకూ సమ్మతం కాదు.. రైతుల పక్షాన ఉంటానన్న భూపీందర్ సింగ్ మాన్‌

సినిమా

‘క్రాక్’ హిందీ రీమేక్ లో హీరో్ ఎవరో తెలుసా?

ఈ మూవీకి త్రివిక్ర‌మ్ ఘోస్ట్ డైరెక్ట‌రా?

మెగాస్టార్ మూవీకి ముహూర్తం ఖాయమైందా?

’ఉప్పెన‘ బుచ్చిబాబుకి మరో మెగాఆఫర్ ?

ఒకే రోజున మూడు సినిమాలు !

మార్చిలో శర్వానంద్ ‘శ్రీ కారం’

‘లక్ష్య’ నుంచి కొత్త పోస్టర్ రిలీజ్

హిట్ కొడతానంటున్న ‘బంగారు బుల్లోడు’

పవన్- రానా సినిమా కోసం  మాటల మాంత్రికుడు కన్ఫామ్ … !

‘ఖిలాడి’ విషయంలో రవితేజ ఫ్యాన్స్ అసంతృప్తి 

‘వకీల్ సాబ్’ టీజర్ పై అభ్యంతరాలు, విమర్శలు!

జనరల్

హార్వర్డ్ వర్సిటీ పేరుతో జర్నలిస్టుపై సైబర్ అటాక్

తెలుగు రాష్ట్రాలలో తొలి టీకా వేయించుకున్న మహిళామణులు

సినీఫక్కీలో వినోద్ అరెస్టు : ఎంపీ కింజరాపు నిరసన

పాండ్యా సోదరుల తండ్రి హఠాత్మరణం!

ధాన్యం రైతు ధైన్యం.. నిలిచిపోయిన చెల్లింపులు

రోడ్డు ప్రమాదంలో 13 మంది దుర్మరణం

చ‌ట్టాల ర‌ద్దుకే రైతుల ప‌ట్టు.. తొమ్మిదో విడ‌త చ‌ర్చ‌లు విఫలం

దేవాలయాలపై దాడుల్లో రాజకీయ నేతల ప్రమేయం.. డీజీపీ సవాంగ్

బోయినపల్లి కిడ్నాప్ కేసులో వైసీపీ నేత తనయులు ఉన్నారా?

నాది ‘మార్స్’.. భూగ్రహవాసులను కాపాడడానికి వచ్చాను!

An initiative by

  • About Us
  • Subscribe
  • Advertise with us
  • Contact Us
  • Search
Contact us: [email protected]
Terms and Conditions | Privacy Policy

Follow us on social media:

© 2020 The Leo News - A collabrative News Platform designed by Team Leo

No Result
View All Result
  • లియో హోమ్
  • రాజకీయం
    • ఆంధ్ర ప్రదేశ్
    • తెలంగాణ
    • జాతీయం
    • అంతర్జాతీయం
  • సినిమా
    • టాలీవుడ్
    • కోలీవుడ్
    • మాలీవుడ్
    • శాండల్ వుడ్
    • బాలీవుడ్
    • హాలీవుడ్
  • జనరల్
  • సంపాదకీయం
  • విశ్లేషణ
    • తిరుమల
    • దాసరి అల్వార్ స్వామి
  • సినీ సమీక్ష
  • గ్యాలరీలు
    • జనరల్
    • సినిమా
  • మహిళ
  • సంస్కృతి
    • కళలు
    • సాహిత్యం
    • ఆధ్యాత్మికం
  • ఎన్నారై
  • ప్రెస్ నోట్స్

© 2020 The Leo News - A collabrative News Platform designed by Team Leo

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist